Stressmanagement und Resilienz Training

Unsere beruflichen sowie schulischen Anforderungen steigen ebenso wie die eigenen Ansprüche an sich selbst. Dazu kommen oftmals Gefühle von Versagensangst und Ruhelosigkeit. Resilienz bedeutet Widerstandsfähigkeit bzw. die Fähigkeit, mit Störungen und Veränderungen umgehen zu können. Resilienz ist erlernbar – für jeden.

Resiliente Menschen begegnen den Herausforderungen ihres Lebens aktiv, kraftvoll und in sich ruhend. Sie kennen ihre schwachen und starken Seiten und wissen, dass beide zum Leben dazu gehören. Trainieren Sie Ihre Resilienz mit mir!

Inhalte des individuellen Stressmanagement und Resilienz Trainings:

  • Mit der persönlichen Stresssituation besser umgehen lernen
  • Aktivierung Ihrer geistigen und körperlicher Ressourcen
  • Gleichgewicht zwischen Beruf und Freizeit herstellen
  • Balance zwischen Belastung und Entlastung herstellen
  • Überdenken eigener Handlungs- und Denkmuster sowie Ihrer Glaubenssätze
  • Förderung innerer Ausgeglichenheit und geistiger Flexibilität
  • Selbstführung, Selbstmotivation
  • Erlernung von Stress-Löse-Techniken